במהלך המפגשים נחקור יחד את הרגשות שאתם סוחבים: פחד, כעס, עצב או תחושת תקיעות. רגשות שלא קיבלו מקום עלולים להיתקע בגוף ולגרום לעייפות, כאב פיזי או עומס נפשי.
נלמד להרגיש את הרגשות בגוף, לזהות איפה הם יושבים, להבין מה הם מבקשים מאיתנו, ולתת להם להשתחרר. הרגשות שלנו הם מצפן שמכוון אותנו למה שדורש ריפוי. כשהם מקבלים מקום נוצרת אפשרות אמיתית לשינוי.
מתאים למי שחווה דיכאון, חרדה, עייפות נפשית, תחושת ריקנות או חוסר מימוש, מחשבות טורדניות, קושי במערכות יחסים או דפוסים שחוזרים על עצמם ולכל מי שמרגיש שהגיע הזמן לשינוי שמחזיק.